#imraninformationchannel #imraninfo Imran Information Channel

Pistachio Nutrition Facts And Health Benefits || Advantages Of Pista Dry Fruit

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)

Energy                  2,351 kJ (562 kcal)

Carbohydrates            27.51 g.

Sugars                      7.66 g.

Dietary fiber              10.3 g.

Fat                              45.39 g.

Saturated                    5.556 g.

Monounsaturated     23.820 g.

Polyunsaturated  13.744 g.

Protein                       20.27 g.

--------------------------------------------------------

Vitamins                       Quantity          %DV†

--------------------------------------------------------

Vitamin A equiv.         1205 μg

Thiamine (B1)     0.87 mg            76%

Riboflavin (B2)         0.160 mg            13%

Niacin (B3)            1.300 mg              9%

Pantothenic acid (B5)    0.52 mg          10%

Vitamin B6           1.700 mg           131%

Folate (B9)                 51 μg             13%

Vitamin C                5.6 mg              7%

Vitamin D                    0 μg              0%

Vitamin E                2.3 mg            15%

Vitamin K               13.2 μg            13%

-------------------------------------------------------

Minerals                    Quantity           %DV†

-------------------------------------------------------

Calcium                    105 mg            11%

Iron                           3.92 mg            30%

Magnesium            121 mg            34%

Manganese             1.2 mg            57%

Phosphorus            490 mg            70%

Potassium          1025 mg            22%

Zinc                             2.2 mg            23%

-----------------------------------------------------

Other constituents    Quantity

-----------------------------------------------------

Water                      4g

#imraninformationchannel #imraninfo

Imran Information Channel